na jakie

1. WIEK: 34 2. WAGA: 119 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 132 -udo: 74 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 12lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo by pisac 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: zakonczony listopad [...]

JA GRAM - managera MU moj skład : GK: ustari O : bale, vidic, drenthe, marcelo, pique P: C.ronaldo, Ribery, Lennon, Nani, Anderson, De guzman, Lulinha, Aissati, arouca, Obi Mikel--- jeszcze z 1-2 napewno ale nie pamietam A; rooney, tevez, calros jakis tam , i takiego mlodego 'szkole' na B poki co ma 88 JAkie polecacie talenty ????? [...]

Skonczylam 2 tygodnie temu kuracje. Juz od jakichs 2 miesiecy jest rewelacja, nie mam nic a nic :D Jakie to szczescie!!!! Boje sie tylko teraz, zeby mi sie znowu nic nie zaczelo robic, bo juz sie przyzwyczailam do spogladania rano w lustro bez obaw ... Az mi sie po nocach sni, ze znow mam to swinstwo na twarzy. Czy jest jakis przedzial czasowy [...]

[...] liczne przebarwienia, blizny i bardzo tłustą cere. Derma ustaliła mi dawke 20 mg/dzień a po miesiacu albo zostane przy niej albo mam zjechać do 10 mg/dzień-czyli dawka bardzo mała. w przyszłym tygodniu zaczne też smarować sie kremem no-scar bo ponoć dobry jest. Za jakiś czas odezwe się i napisze jakie efekty walki ze zmorą mojego życia Pozdrawiam

detonator zachowujesz sie jak jakis lalus chyba nie wiesz jakie wiara ma problemy ze skora a placzesz z powodu pojedynczych wypryskow pomysl troche i zachowuj sie jak na faceta przystalo

Nie rozumiem tego porównania Roa-Izotek-Akne. Przecież wszystkie odpowiedniki muszą mieć IDENTYCZNY skład jak Roaccutane, żeby weszły na rynek. Zresztą chyba nawet nie wiecie jakie prz****ane i wieloletnie testy takie odpowiedniki muszą przejść, żeby potwierdzić, że zgadzają się w działaniu i składzie z orginałem...

Co na stawy przy izo? I jakie witaminy? Rok temu nie bralem nic, ale teraz bede bral 2 razy wieksza dawke. Witaminy trzeba wybrac tak, zeby nie bylo za duzo witaminy A tak? Co polecacie?

kult co na stawy bierzesz? Wystarczy zwykla glukozamina? Jakie lykasz witaminy? Mozna brac normalne np Olimpu, albo ADAM?

krotkie pytanko na Temat... do Megona lub innych którzy są po cyklu z NitroBolona..Jakie są przyrosty siły i masy Duże????. na ile wam wsytarczyło opakowanie 120 tabsów... (a to juz takie głupsze pytanie)i czy przyrosty masy i siły są długotrwałe jak po kretce czy po jakimś czasie idą się je**ć

kk3 jakie surowe w smaku? Dla mnie smakują za***iście, a na patelni smażą się wystarczająco długo więc nie są surowe...

Ja nie mam cienia wątpliwości,że gdyby postawić tak Adamka tego co widzieliśmy teraz z Gołotą jakiego widzieliśmy w walce z Bowe to Adamek przegrał by z KO. Gołota był zbyt mocny wtedy,oprócz tego szybki i doskonale wyszkolony technicznie.Na pewno nie popuszczałby w najgorszych momentach jak robił to Vitali i wygrałby przez ciężkie KO... Skoro [...]

[...] metke i dalej żyje i jakoś nie widzę u niego jakiś zmian w zachowaniu hehe:D Wole żałować że spróbowałem niż żyć ze świadomością że nie spróbowałem, temat do zamknięcia, pozdrawiam porownujesz saa do heroiny hehehhehehe wbiaj i sie nie przejmuj, to media tak piora mozg i propagande na marihuane i sterydy jakie to zle i uzalezniajace

Dzięki wszystkim za rady, może ktoś by mi doradził jakie ćwiczenia stosować na brzuch żeby te centymetry szybciej wpadały bo jak do tej pory to po każdym treningu starałem się robić brzuszki na skośnej ławce i podciąganie nóg do klatki piersiowej na poręczach, jednak to tylko jako uzupełnienie treningu a chciałbym skoncentrować się na tej partii [...]

Trzymaj sie tego treningu przez 2-3 tyg i zobacz jakie odczucia -wyglada ok - jesli bedzie ok Keep it..:)))wywaliłbym tylko na triceps Prostowanie sztangielek w oparciu o ławke w opadzie 3x(10) mozesz zamiast tego dac wyciskanie sztangi w waskim uchwycie lub pompki na poreczach :)

Ty kaczor, wyjdz na dwor, zobacz jakie meteoryty lataja

zalecenia jakie były w kulturystyce lansowane przez ostatnie lata (czyli 25-30% białek oraz 10-15%tłuszczów) były jednym wielkim nieporozumieniem. Dzisiaj się juz takich wskazówek mało kto trzyma. Nauka o zywieniu w sporcie odrobinę poszła na przód :) szukala

Belkot, oblicze ci to wszystko dokładnie, ale prosiłbym abyś zrobił mi dokładne zestawienie wszystkich pokarmów jakie spożywasz w ciągu dnia z wyszczególnieniem gramów (lub orientacyjnej wielkości). Prodkty maja być z sumowane i nierozdzielone na posiłki. Tak będzie mi łatwiej. Np mleko 500g, platki 200g szynka z drobiu 100g, itd. Zsumuj wszystkie [...]

No to kolegom z forum należą się mocne gratulacje. Ciesze sie chłopaki, że coraz skuteczniej radzicie sobie z problemem diety i wreszcie wychodzicie z błedych zalecen jakie były forowane przez ostatnie lata. Jeżeli jeszcze przekonacie sie że piersi z kurczaka nie sa najlepszym gatunkiem mięsa, to juz będziecie na 6! A więc tak: osobiscie uważam że [...]

[...] intensywnosc niska i srednia ************************************************************************************ prosze o rozpiske taka jak otrzymal belkot (chce wiedziec jakie wit. i mineraly mam przyjmowac dodatkowo - jesli wyst. niedobory) 1) Co sadzisz o proporcjach b.t.ww.? 2) Prawdopodobnie juz nie bede jadl wafli po treningu wiec [...]

Jeszcze jedno pytanie jakie powinny być proporcje (cały czas mam na myśli zdobycie masy mięśniowej)białek,węglowodanów i tłuszczy??Z moich wyliczeń wyszły mi takie proporcje 60% węglowodanów,20% białek i tłuszczy.Czy są one poprawne??